Počínaje 12. rokem věku začíná jedna z klíčových etap života dítěte: dospívání. Okamžik, ve kterém dochází k odmítnutí nebo přitahování k určitým druhům potravin, a ve kterém rodiče musí u dospívajících dětí vnést určité zdravé stravovací návyky. Zde je kompletní průvodce, jak by to mělo být.
